BPKPNEWS.COM--Dalam menjaga keseimbangan Tubuh manusia membutuhkan asupan protein dan vitamin dalam menjaga keseimbangan dalam beraktivitas.
Banyak sekali makanan atau buah-buahan yang mengandung vitamin, contoh saja buah tomat.
Selain hanya dimakan mentah secara langsung, buah tomat juga bisa dihaluskan dengan cara diblender dan dibuat jus, supaya makin enak untuk dikonsumsi.
Manfaat jus tomat sangat banyak untuk kesehatan tubuh kita. Pasalnya, buah tomat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan kandungan gizi, seperti mineral, vitamin, dan antioksidan.
Namun, pastikan kamu mengkonsumsinya secara tepat ya, detikers. Karena, penderita penyakit tertentu seperti ginjal, kurang dianjurkan untuk meminum jus tomat dalam jumlah banyak.
Baca Juga: Rebecca Klopper melalui Pengacaranya melaporkan akun penyebar Video Syur Mirip Dirinya
Untuk mengetahuinya secara lebih detail, simak penjelasan mengenai 8 manfaat jus tomat, lengkap dengan kandungan gizi, dan tips mengkonsumsinya berikut ini.
Kandungan Gizi dalam Jus Tomat
Mengutip laman Healthline, minum satu cangkir jus tomat (240 ml) dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh kita akan vitamin C dan memenuhi 22% kebutuhan vitamin A dalam bentuk alfa-karoten dan beta-karoten.
Lantas apa saja kandungan gizi di dalamnya? Berikut informasi kandungan gizi dalam 240 ml jus tomat:
- Kalori: 41 kkal
- Protein: 2 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin A: 22% dari kebutuhan harian tubuh
- Vitamin C: 74%
- Vitamin K: 7%
- Tiamin (Vitamin B1): 8%
- Niacin (Vitamin B3): 8%
- Pyridoxine (Vitamin B6): 13%
- Folat (Vitamin B9): 12%
- Magnesium: 7%
- Kalium: 16%
- Tembaga: 7%
- Mangan: 9%
Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip dari laman detikHealth dan yankes.kemkes.go.id., berikut adalah penjelasan mengenai 8 manfaat jus tomat bagi kesehatan tubuh.
