JAKARTA, BPKPNEWS.COM - Rasanya yang enak membuat banyak orang menyukai kacang almond. Kacang almond biasa dijadikan sebagai topping makanan ataupun dimakan langsung Selain itu, manfaat kacang almond ternyata sangat beragam.
Meskipun demikian, konsumsi kacang almond juga tidak boleh sembarangan karena dapat memberikan efek samping kurang baik untuk tubuh. Lantas, apa saja manfaat dan efek samping dari mengkonsumsi kacang almond? Simak penjelasannya disini.
Kandungan Kacang Almond
Dilansir dari sehatq.com, kandungan kacang almond terdiri atas zat besi, mangan, tembaga, selenium, folat, dan vitamin E. Selain itu, sebanyak 28 gram kacang almond mengandung nutrisi sebagai berikut.
- Kalori (164 Kal)
- Karbohidrat (6,1 g)
- Lemak (14,2 g)
- Serat (3,5 g)
- Protein (6 g)
- Kalsium (76,3 mg)
- Magnesium (76,5 mg)
- Fosfor (136 mg)
- Kalium (208 mg
Baca Juga: 5 Obat Tradisional Asam Urat, Redakan Nyeri Sendi Tanpa Ribet
Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan
Kandungan kacang almond memberikan manfaat baik untuk kesehatan. Inilah beberapa manfaatnya.
1. Mendukung kesehatan kehamilan
Kacang almond mengandung asam folat yang berperan dalam mendukung perkembangan otak dan saraf janin. Selain itu, manfaat kacang almond untuk ibu hamil dapat menjadi meredakan stress oksidatif, peradangan, dan gula darah bagi ibu hamil karena mengandung lemak sehat dan karbohidrat yang menyehatkan bayi dan ibu menyusui.
2. Meningkatkan produksi ASI ibu menyusui
Manfaat kacang almond untuk wanita menyusui juga diketahui bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI. Tidak hanya itu, konsumsi kacang almond juga dapat mempercepat pemulihan pasca melahirkan dan meningkatkan proses pertumbuhan serta daya tahan tubuh bayi.
3. Meningkatkan produksi testosteron
