• Jumat, 22 September 2023

Ini 10 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan dan Efek Sampingnya

- Minggu, 29 Januari 2023 | 19:09 WIB
Ilustrasi  Kacang Almond  (Pixabay )
Ilustrasi Kacang Almond (Pixabay )

 

JAKARTA, BPKPNEWS.COM - Rasanya yang enak membuat banyak orang menyukai kacang almond. Kacang almond biasa dijadikan sebagai topping makanan ataupun dimakan langsung Selain itu, manfaat kacang almond ternyata sangat beragam.

Meskipun demikian, konsumsi kacang almond juga tidak boleh sembarangan karena dapat memberikan efek samping kurang baik untuk tubuh. Lantas, apa saja manfaat dan efek samping dari mengkonsumsi kacang almond? Simak penjelasannya disini.

Kandungan Kacang Almond

Dilansir dari sehatq.com, kandungan kacang almond terdiri atas zat besi, mangan, tembaga, selenium, folat, dan vitamin E. Selain itu, sebanyak 28 gram kacang almond mengandung nutrisi sebagai berikut.

 

  • Kalori (164 Kal)
  • Karbohidrat (6,1 g)
  • Lemak (14,2 g)
  • Serat (3,5 g)
  • Protein (6 g)
  • Kalsium (76,3 mg)
  • Magnesium (76,5 mg)
  • Fosfor (136 mg)
  • Kalium (208 mg

Baca Juga: 5 Obat Tradisional Asam Urat, Redakan Nyeri Sendi Tanpa Ribet

 

Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan

Kandungan kacang almond memberikan manfaat baik untuk kesehatan. Inilah beberapa manfaatnya.


1. Mendukung kesehatan kehamilan

Kacang almond mengandung asam folat yang berperan dalam mendukung perkembangan otak dan saraf janin. Selain itu, manfaat kacang almond untuk ibu hamil dapat menjadi meredakan stress oksidatif, peradangan, dan gula darah bagi ibu hamil karena mengandung lemak sehat dan karbohidrat yang menyehatkan bayi dan ibu menyusui.

2. Meningkatkan produksi ASI ibu menyusui

Manfaat kacang almond untuk wanita menyusui juga diketahui bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI. Tidak hanya itu, konsumsi kacang almond juga dapat mempercepat pemulihan pasca melahirkan dan meningkatkan proses pertumbuhan serta daya tahan tubuh bayi.

3. Meningkatkan produksi testosteron

Halaman:

Editor: Ahmad Tarmizi, SE

Tags

Terkini

Inilah 6 ciri Diabetes di Usia Muda beserta Penyebabnya

Jumat, 15 September 2023 | 21:24 WIB

Inilah beberapa makanan yang dapat Mengatasi Asam Lambung

Minggu, 10 September 2023 | 22:22 WIB

Hati-Hati, Sering Masturbasi akibatkan Cidera Paru

Minggu, 30 Juli 2023 | 22:26 WIB

Inilah Tips Menjalani Masa Tua yang Bahagia

Sabtu, 15 Juli 2023 | 23:39 WIB

Ini efek yang suka Makanan Manis bagi Otak..

Senin, 10 Juli 2023 | 21:41 WIB

Ini Yang perlu diperhatikan saat Melahirkan

Minggu, 9 Juli 2023 | 23:12 WIB
X