Jakarta, BPKPNEWS.COM--Manusia membutuhkan gizi dan vitamin setiap hari agar tubuh tetap sehat dan berenergi. Dari sekian banyak jenis vitamin, salah satunya yang wajib dikonsumsi adalah vitamin D.
Sebagai informasi, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak. Artinya, vitamin D dapat disimpan dan diambil kembali dari lemak tubuh manusia.
Mengutip buku Manfaat Vitamin D pada Era Pandemi Covid oleh Dr Dessy Hermawan, vitamin D merupakan vitamin berbahan dasar steroid, sehingga vitamin ini bekerja dengan suatu reseptor yang berada di dalam inti sel (reseptor inti).
Memang, vitamin D dapat disimpan di jaringan lemak. Namun, ada kalanya cadangan vitamin D di dalam tubuh sudah tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Lantas, apa saja manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh? Simak pembahasannya secara lengkap dalam artikel ini.
Baca Juga: PELANTIKAN PERANGKAT DESA SODONG BASARI TAHUN 2023
Manfaat Vitamin D untuk Tubuh
Ada banyak manfaat yang tersimpan di dalam vitamin D. Mengutip dari berbagai sumber, simak sejumlah manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat vitamin D yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan tulang serta gigi. Dilansir Medical News Today, vitamin D mampu menyerap kalsium dan memelihara kadar fosfor dalam darah, sehingga vitamin D sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sejumlah peneliti mengungkapkan bahwa seseorang yang kekurangan vitamin D akan lebih mudah terserang berbagai penyakit, seperti autoimun, diabetes, hingga asma.
3. Menjaga Berat Badan
Mengutip Healthline, vitamin D bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap seimbang. Menurut sebuah studi, pengidap obesitas yang mengkonsumsi suplemen vitamin D dan dibarengi dengan diet mampu menurunkan berat badan secara efektif.
